체리를 매일 먹어야 하는 5가지 이유

 

작지만 강력한 효능을 가진 체리!!

다양한 효능을 가지고 있다고 하는데,

가장 큰 체리효능 5가지를

알아보기로 해요~

 

 

1. 잠을 잘 자게 해 줍니다

체리는 수면을 촉진시키는 멜라토닌을 공급하는

천연 과일로, 수면 주기를 조절하는데

도움을 준다고 해요~

그리고 해외여행을 다녀온 후

시차로 고생을 하는 경우가 많은데, 

이렇게 불면증으로 힘들어하거나

숙면을 취하지 못하는 경우에

저녁 시간에 체리를 섭취하면

잠이 솔~솔~ 온다고 해요^^

 

 

2. 심혈관계 질환을 예방해  줄 수 있습니다

체리의 붉은색을 만드는 색소인 안토시아닌은

지방과 포도당 대사에 관련하는 유전자

조절 및 활성화에 영향을 미치기에

고 콜레스테롤, 혈압 및 당뇨병에 대한

위험을 감소시킨다고 해요

 

 

3. 피부 노화 속도를 줄여줍니다

체리는 다른 과일보다 아주 많은 항산화 물질을

함유하고 있다고 해요

항산화물질은 신체 내에서 노화를 촉진하는

활성산소와 싸우면서 피부를 건강하게

만들어 주며, 노화를 늦추는 역할을 

한다고 하죠^^

그래서 체리 주스를 하루에 한잔씩

꾸준히 마시면, 피부 노화를 예방할 수

있다고 합니다^^

 

 

4. 혈압을 조절해줍니다

체리는 칼륨이 많이 함유되어 있어서

심박수와 혈압을 조절하고,

고혈압의 위험을 낮추어 줍니다.

또한 체리에 함유된 피토스테롤은

콜레스테롤 수치를 줄이는 데 큰 도움이

된다고 해요.

땀을 많이 흘리게 되는 여름 날씨에는

몸 안에 있는 수분의 균형을

유지하는 데에도 효과적이라고 합니다

 

5. 염증을 감소시켜줍니다

체리는 항염증 과일로서 만성염증 질환과

관련된 여러 가지 생체에 관한 지표를

감소시키는 효과가 뛰어나다고 하죠~

특히나 관절염과 통풍등으로 

힘들어하시는 분들께 관절 염증을

완화시키는 큰 역할을 한다고 합니다^^

 

붉은색 열매.

체리 먹고 건강하게 힘내 볼까요!!