으름열매 달콤한 한국바나나

산속에서 만나는 으름열매

시골에 있는 나지막한 야산을 걷다 보면 요맘때쯤 만나게 되는 바나나 같은 모양의 열매가 있답니다. 이름하여 "으름". 마치 키위 같은 모양이지만 속이 꽉 차게 되면 하얀 속살을 내보이며 열매의 가운데가 열린답니다^^

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으름열매는 항염작용이 뛰어난 약재로도 잘 알려져 있다고 합니다. 으름은 산기슭이나 숲 속에서 자라며 나무를 타고 올라가는 습성을 가진 덩굴식물이랍니다. 으름열매는 다양한 효과를 가지고 있는데, 그중 중요한 몇 가지를 알아보면, 첫 번째로 식이섬유가 풍부해서 소화를 촉진시켜 주며 변비를 예방해 주는 효과가 있답니다. 달콤한 으름열매와 더불어 검은 씨도 가득한 특징을 가지고 있답니다. 두 번째로는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있어서 혈액순환을 원활하게 해 주고 혈관도 튼튼하게 해주는 역할을 한다고 합니다. 세 번째로는 항암작용을 하는 성분들이 있어서 암세포가 자라나는 것을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 네 번째로는 비타민의 종류가 많이 함유되어 있는데, 비타민B1, B2, C 등이 풍부하게 함유되어 있어서 기력을 증진시켜 주고 피로를 해소해 주는 역할을 한다고 합니다.

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또한 으름열매에는 면역력을 강화시켜 주는 항산화성분이 풍부해서 우리 몸 면역력 증가에도 도움을 준다고 합니다. 그리고 으름에는 혈압을 조절하는 성분들도 다량으로 함유되어 있어서 혈압이 높거나 고혈압 환자분들이 꾸준히 섭취하면 혈압관리에 효과를 볼 수가 있다고 합니다. 이처럼 다양한 효과를 가지고 있는 으름열매로 깊어가는 가을에 건강을 찾아보시는 건 어떨까요^^