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바나나 효능 눈떨림개선에 한번 드셔보세요! 공복에는 주의해서 섭취해야 하는 바나나 주위에서 많이 볼 수 있는 바나나. 껍질만 벗기면 쉽게 먹을 수 있고, 맛도 좋아서 많은 분들이 좋아하죠^^ 하지만 바나나를 드실 때 조심할 점이 있다고 해요. 바나나는 포만감이 있기에 다이어트에도 효과적이라고 하는데, 이른 시간 빈속에 먹는 바나나는 자제를 해야 한다고 해요. 바나나 한개에는 마그네슘이 48mg이 들어있는데, 공복에 바나나를 섭취하는 경우에는 혈액 중에 마그네슘 수치가 증가한다고 해요. 그래서 전체적인 미네랄 밸런스가 무너지게 되고, 심장뿐만 아니라 심혈관에도 해로운 영향을 준다고 합니다. 특히나 심장질환이 있거나 저혈압이 있으신 분들은 이른 아침 시간 빈속에는 바나나를 드시지 않는편이 낫다고 하네요. 바나나 효능 눈떨림 개선 - 바나나에는 마그네.. 2023. 1. 26.
아몬드효능 천연 혈액순환 개선제 다양한 아몬드효능 아몬드는 비타민E와 불포화지방산이 풍부해서 피부미용에도 좋으며 건강에 좋은 철분이나 칼슘 함유량도 높다고 잘 알려져 있답니다. 아몬드는 미국 타임지에서 10대 슈퍼푸드에 선정될 만큼 좋은 점이 많은 견과류입니다. 또한 단백질 함량이 높으며 탄수화물의 함량이 낮아서 다이어트를 하는 분들에게 인기가 많으며, 통째로 요리에 사용하거나 먹을 수 있어서 다양한 활용도로 많은 사랑을 받고 있죠^^ 아몬드 효능은 다양하게 나타나고 있는데요, 그중에서 가장 뛰어난 효능에 대해서 알아보도록 해요 뇌건강 : 아몬드에는 뇌의 혈류를 개선해주는 비타민E가 풍부해서 뇌세포에 원활하게 산소와 영양을 공급해 준다고 해요. 그래서 뇌세포 노화를 느리게 해서 알츠하이머 예방에 도움을 준다고 하죠. 또한 오메가 3 지.. 2023. 1. 25.
겨울무 효능 산삼보다 뛰어난 3가지 효과 수분공급을 통한 건강증진 무는 요리할 때 넣어보면 수분이 많은 채소라고 바로 확인할 수 있죠^^ 특히나 찌개나 국을 끓일 때 무를 넣게 된다면 물의 양을 조금 더 적게 넣어서 끓여야 제맛이 나죠~ 요즘 같은 겨울철이나 환절기에 겨울무는 목을 건조하기 않게 유지해 주는 기능이 있다고 해요. 겨울철에 겨울무를 잘라서 삶아낸 물에 꿀을 타서 함께 드시면 감기에 걸려서 기침을 하시는 분들에게 효과가 있다고 합니다. 또한 삶은 무즙은 거담작용을 하는 기능이 있어서 가래에도 좋은 효과를 보이고 있다고 해요. 약이 귀했던 옛날에는 감기몸살이 걸렸을 때 아궁이에 무를 구워서 무즙을 짜서 약대신에 마시기도 했다고 하죠. 겨울무에 함유되어 있는 매운맛을 내는 성분들은 항산화작용을 통해서 우리체내에 생기는 염증을 막아주는 .. 2023. 1. 24.
느림의 미학 커피의 눈물 더치커피 더치커피의 유래 쓴맛이 적어서 많은 분들이 찾는 더치커피. 더치커피는 '콜드브루'라고도 부른답니다. 차갑다는 뜻의 cold(콜드)와 끓이다 또는 "우려내다" 라는 뜻 brew(브루)의 합성어로, 차가운 물을 이용해서 커피를 추출해 내는 모든 방법을 말하는 용어랍니다. 우리가 마시는 대부분의 커피는 뜨거운 물을 사용하지만, 더치커피는 차가운 물을 사용하는 방법으로 쓴맛이 훨씬 덜하고 부드러운 맛을 자랑하는 것이 특징입니다. 더치커피(Dutch Coffee)라는 용어는 네덜란드 상인에게서 커피 제조방법을 배운 일본인들이 네덜란드풍(Dutch)의 커피라고 해서 붙여진 일본식 커피라고 해요~ 주로 서구권쪽에서는 콜드브루라고 많이 부르고, 동양권에서는 더치커피라고 부른다고 하네요. 더치커피는 17C 유럽으로 향하.. 2023. 1. 23.
청양맛집 분위기 좋은 카페루앤비 전문바리스타가 운영하는 카페 시원하고 멋진 낭만을 찾아 떠나는 겨울바다 여행! 서해안을 여행하신다면 보령(옛날이름은 대천) 해수욕장을 찾는 분들이 참 많은 것 같아요. 이제는 고속도로가 시원하게 뚫려있어서 어느 곳에서 가도 1~2시간 안에는 도착해서 구경을 할 수 있는 대천 앞바다. 그리고, 대천을 가는 길에 잠깐 들를 수 있는 청양이라는 지역이 있답니다. 청양에도 많은 카페들이 있는데, 저희가 방문한 곳은 "카페 루앤비"라는 분위기 좋은 카페를 방문했답니다. 카페루앤비 로고에는 모자와 앞치마로 구성되어 있답니다. 카페에서 일하는 분들이 꼭 착용해야 하는 모자와 앞치마를 로고로 만든걸까요? 산뜻하고 재미있게 보이네요^^ 요즘 카페를 가보면, 바리스타자격을 가지고 커피를 내리시는 분들이 많으신데, 청양에도.. 2023. 1. 22.
과거와 오늘이 만나는 한옥카페 지은 충남의 알프스 청양에서 만나 한옥카페 지은 안녕하세요~ 청양이 입니다^^ 전국을 여행을 하다 보면 공기 맑고 물 좋은 곳들을 많이 만날 수 있는데요, 그중에서도 충남의 알프스라고 불리는 동네가 있죠. 바로 충남 청양이라는 곳입니다. 청양은 "청양고추, 구기자, 맥문동"등으로 전국에서 알아주는 지역이기도 하죠~ 건강하고 신선한 농산물 이외에도 다른내용으로 유명세를 타고 있다고 하는데요, 그곳은 다름 아닌 한옥카페라고 해요~ 남양면에 위치한 조선후기의 양반가옥으로 "방기옥 고택"이 있답니다. 충남 문화재 279호로 지정이 되어있고, 세월로는 200여 년이 흘렀다고 해요~ 방기옥 고택은 후손분께서 직접 증축과 개조를 해서 현재는 한옥카페를 운영하신다고 해요. 2층 다락방에서 커피한잔 한옥카페 지은은 넓은 주차.. 2023. 1. 21.
스트레스 극복 방법은? 피곤하기 전에 쉬세요 평생운동하는 심장은 자주 휴식을 합니다 안녕하세요~ 청양이 입니다. 사람은 누구나 살아가면서 스트레스를 받는다고 합니다. 하지만, 스트레스가 없는 사람들이 있는 곳이 딱 한 곳 있다고 합니다. 그곳은 바로 죽은 사람들이 있는 묘지라고 해요. 그만큼 사는 동안에는 작거나 큰 스트레스들을 안고서 살아간다고 하죠~ 하지만 아주 사소한 스트레스라도 몸에 붙어서 떨어지지 않으면, 삶이 점점 않좋아지는 상황이 생긴다고 해요~ 비바람이나 풍수, 자연재해등을 이겨낸 500년이상된 나무도 아주 작은 벌레 한 마리가 나무를 갉아먹기 시작하면 수년이 안 되어서 나무에 구명이 생기고 급기야는 썩어서 쓰러지는 고목이 된다고 해요. 이처럼 우리 몸도 작은 스테리스가 쌓이면 끝내는 병원에 입원하게 되고 세상과 이별하는 극한상황까지.. 2023. 1. 20.
제주도 가성비 커피맛집에는 제주도 붕어빵이 있다!! 제주 아메리카노 한잔에 2,500원 실화?? 안녕하세요~ 청양이 입니다^^ 여행을 하는 동안에 커피투어는 필수일까요?? 제주도에 와서 커피맛집은 어디일까 찾아 헤매는 수많은 관광객들이 주로 찾는 서귀포 쪽 애월. 저희도 애월을 놓칠 수가 없죠^^ 그래서 찾아가 본 커피거리와 즐비한 커피숍들.... 그런데, 비는 부슬부슬 오는데, 왜 주차할 곳 찾기가 쉽지 않죠 ㅠㅠ 간신히 주차하고 찾아간 곳은 부쩍부쩍 너무나 심난하네요... 그래서 조금 떨어진 곳에 조용한 커피숍을 찾게 되었답니다. 너무 한적한데요~ 어느 어촌마을을 거니는듯한 착각속에 조그마한 카페가 자리 잡고 있네요~그런데 너무 배가 고파서 일단 시장기를 해결하기로~ 오~ 바로 앞에 자장, 짬뽕으로 유명한 홍성방이 있어요^^ 이 집 정말 맛집이네요~ .. 2023. 1. 19.
볼거리 먹거리 한아름 제주 동문시장 마음의 여유를 가져야 주차가 편합니다 비 오는 제주의 하늘은 때로는 야속하기만 합니다. 비를 피하면서 관광할 수 있는 곳 없을까? 어렵게 어렵게 시간을 내서 찾아온 제주여행은 시간을 허투루 보낼 수가 없죠~ 그래서 찾아봤습니다. 재미있게 구경할 곳이 없을까? 제주시에 주차공간도 여유가 있고 볼거리 먹거리가 많은 곳이 딱 있었답니다. 그곳은 바로 제주동문시장! 제주동문시장은 게이트가 참 많답니다. 그래서 어디로 가야할 지 고민이 많이 되는데, 9번 게이트와 10번 게이트를 찾으시면 근처에 주차를 할 수 있는 주차타워가 있답니다. 그런데.... 주차장으로 가는 차들이 왜 이리 많죠?? 도대체 몇 층까지 올라가야 주차할 수 있는 공간이 생기려나요... 비가 와서 더욱 붐비는지 내려가는 차들은 없고 올라가는 차.. 2023. 1. 18.

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